5 เป้าหมายง่ายๆ ที่ทำตามแล้วเปลี่ยนเป็นคนใหม่แน่นอน

        เอาล่ะ ผ่านปีใหม่มาได้สักพักแล้ว ใครยังไม่รู้ว่าเป้าหมายปีนี้จะเปลี่ยนแปลงตัวเองยังไง ก็ยังไม่สายที่จะมาทำ Resolution 2020 กันนะคะ วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีตั้งเป้าหมาย ให้ตัวเองในปีนี้ ทำง่ายๆ แต่รับรองว่าจะเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่แน่นอน

1. หาเวลาออกไปเที่ยวให้ได้

      อย่ามัวแต่บ่นว่าไม่มีเวลา ลองหาเวลาว่างให้ตัวเองสักนิด และพาตัวเองออกไปท่องเที่ยว ไม่ว่าจะใกล้ หรือไกลก็ได้ทั้งนั้น เพราะการเดินทางไปเที่ยวก็เหมือนการไปเติมพลัง ให้กลับมาทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพไหนๆ ถ้าจะไปท่องเที่ยวแล้วก็อย่าลืมทำประกันการเดินทาง เมืองไทย Happy Trip อุ่นใจมากยิ่งขึ้น ไม่ต้องสำรองจ่ายค่ารักษาพยาบาล

รายละเอียดเพิ่มเติม คลิก https://www.muangthaiinsurance.com/th/product/detail/6

2. หาเวลาออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ

     ยิ่งเวลาผ่านไป ร่างกายก็ยิ่งเสื่อมถอยลงเรื่อยๆ ให้ลองหาเวลาออกกำลังกายอยู่เสมอ กลับถึงห้องอย่างน้อยก็ลองขยับร่างกายให้ได้อย่างน้อยสัก 30 นาทีต่อวัน เพียงเท่านี้ร่างกายก็จะแข็งแรงขึ้นอย่างแน่นอน
หากยังไม่รู้จะขยับท่าไหน ขอแนะนำ ท่าแพลงก์ (Plank) ออกกำลังกายท่าเดียว กระชับได้ทุกส่วน นอนคว่ำ วางศอกทั้งสองข้างลงกับพื้น เกร็งตัวให้ตรง ตามองตรงไปด้านหน้า ค้างไว้ 20 วินาที ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง

3. เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์

     สำหรับใครที่ผ่านมาเป็นสาย บุฟเฟ่ต์ ปิ้งย่าง ชาบู ปูดอง ลองลดความถี่ลงหน่อยแล้วกัน เพราะร่างกายก็ต้องการอาหารที่มีประโยชน์เหมือนกันนะ ลองเริ่มต้นจาก พยายามกินผัก ผลไม้ ให้ได้ในทุกมื้ออาหาร ก็โอเคแล้วล่ะ เริ่มต้นด้วยผักที่ช่วยฟื้นฟูสภาพผิวลดการอักเสบและการเกิดสิวแถมยังบำรุงผิวให้กระจ่างใสขึ้น ผักใบเขียวหรือผักสีเขียวเข้ม เช่น คะน้า ผักโขม บล็อกโคลี่ ตำลึง ผักเหล่านี้มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมากมายทั้งคลอโรฟิลด์ ไฟเบอร์วิตามิน E,A,B,C,และ K สารอาหารเหล่านี้จะช่วยให้ผิวแข็งแรง

4. อย่าลืมตรวจสุขภาพประจำปี สำคัญมาก

      พนักงานที่มีสวัสดิการตรวจสุขภาพประจำปีอยู่แล้วคงไม่น่าเป็นห่วง แต่สำหรับคนอื่นๆ หากบริษัทไม่มีสวัสดิการตรงนี้ก็อย่าลืมไปตรวจด้วยตัวเอง เพื่อที่เราจะได้รู้ความเป็นไปในร่างกายของเรา หากเจอความผิดปกติใดๆ จะได้แก้ไขได้ทัน

สำหรับพนักงานประจำที่อยากได้ความคุ้มครองเพิ่มเติมจากสวัสดิการที่มี เมืองไทยประกันภัย ก็มี ประกันสุขภาพสำหรับมนุษย์เงินเดือน Health Easy คุ้มครองค่ารักษาส่วนเกินจากสวัสดิการ เบี้ยถูก เริ่มต้นวันละ 6 บาท

5. หาทักษะความรู้ใหม่ๆ ที่ตัวเองชอบ

      สำหรับใครที่มีความชอบส่วนตัว หรืออยากจะทำตั้งแต่วัยเด็กแต่ไม่มีโอกาสได้ทำสักที ปีนี้ถือว่าเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี เรียนเสริมทักษะที่อยากทำ หรือเรียนภาษาอะไรก็ได้ที่ตัวเองอยากเรียน หาสิ่งที่ชอบ เอาตัวเองออกจากเรื่องงานและสานฝันตัวเองบ้าง

เป็นไงกันบ้างกับการ ตั้งเป้าหมายง่ายๆ ให้กับตัวเอง แต่ละอันทำไม่ยากเลยใช่มั้ยล่ะ เพราะแค่การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ ยังดีกว่าไม่เปลี่ยนแปลงอะไรเลย ถ้าสามารถทำได้ทั้ง 5 ข้อ คุณจะรู้สึก แฮปปี้กับตัวเองมากขึ้นอย่างแน่นอน