10 กันยายน “วันป้องกันการฆ่าตัวตายโลก” หรือ “World Suicide Prevention Day”

ถ้ามีความคิดฆ่าตัวตาย บอกใครได้บ้าง?

ถ้าหากจะต้องเล่าเรื่องนี้ ให้ใครสักคนได้ฟัง ผู้เล่าคงจะกลัว และเป็นกังวลว่า...

ผู้ฟังจะมีปฏิกิริยาอย่างไร? หากได้ฟังแล้วจะตกใจไหม? จะเข้าใจหรือเปล่า?

.....อาจเป็นเพราะยังมีคนไม่เข้าใจในอาการของผู้ที่มีปัญหาทางด้านสุขภาพจิตอีกมาก บ้างก็ว่าป่วยแล้วทำไมไม่ไปหาหมอ? บ้างก็ว่าเป็นการเรียกร้องความสนใจ ทั้งที่จริงๆ แล้วผู้ที่ประสบปัญหาด้านนี้ มีความทุกข์ทรมานอยู่ภายในจิตใจเป็นอย่างมาก อยากหายจากอาการ แต่ไม่สามารถหายเองได้ นอกจากต้องรับประทานยาตามแพทย์สั่งเป็นระยะเวลายาวนาน และสิ่งที่สำคัญที่สุดเลยก็คือ การได้รับกำลังใจจากคนรอบข้างด้วยความเข้าใจ ไม่ตัดสิน ซึ่งส่วนมากในสังคมไทยยังมีคนที่ไม่เปิดใจทำความเข้าใจเกี่ยวกับปัญหาทางด้านสุขภาพจิตมากนัก นั่นอาจทำให้กลุ่มคนที่ป่วยเป็นโรคเหล่านี้ ไม่กล้าขอความช่วยเหลือจากใคร เพราะฉะนั้นการได้รับการสนับสนุนจากคนรอบข้างจึงเป็นสิ่งสำคัญ

เราสามารถช่วยเหลือเพื่อนๆ หรือคนในครอบครัวที่มีปัญหาทางด้านสุขภาพจิตได้ โดยการสังเกตพฤติกรรมต่างๆ ของพวกเขา ไม่ว่าจะเป็นการสังเกตกิจกรรมบน Social Media เช่น การลบรูป การเปลี่ยนรูปโปรไฟล์เป็นสีดำ ให้สังเกตอาการว่าพวกเขาวิตกกังวล และหงุดหงิดง่ายหรือเปล่า? หรือแม้แต่สังเกตการนอนหลับของพวกเขา ว่ามีปัญหาในการนอนหลับไหม? สิ่งสำคัญคือเราต้องให้พวกเขารับรู้ว่า “เราพร้อมช่วยเหลือ และสนับสนุนทุกเมื่อ”

ทุกๆ ปัญหา ควรค่าแก่การรับฟังเสมอ เพราะนั่นอาจหมายถึง “ชีวิต” ของใครสักคน

และการรับฟังอย่างใส่ใจ ไม่ตัดสิน เป็นวิธีที่ช่วยลดความสูญเสียได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด

โดย Admin แจนิสตา