เคยสงสัยกันไหม? ทำไมกินน้อยแต่ยังมีพุง

กินไปเหอะ... ไม่เป็นไรหรอก...
นิดหน่อยเอง...เดียวพรุ่งนี้ค่อยลดก็ได้

ไขมัน เกิดจากการรับประทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตหรือว่าไขมันมากจนเกินไป เมื่อร่างกายเผาพลาญไม่หมด ไขมันเหล่านี้ก็ยังสะสมอยู่ในพุงของเรา ทำให้เรายังมีพุง แม้ว่าเราจะกินน้อยก็ตาม

เพราะว่าเรายังมีไขมันในร่างกายอยู่เยอะ
เรารวบรวม 8 วิธีกำจัดไขมันมีอะไรบ้าง มาดูกัน...

1.เรื่องการกิน การกินเป็นสิ่งที่สำคัญ เราควร “คิดก่อนกินอยู่เสมอ” เพราะว่าการกิน มีผลต่อไขมันในร่างกายของเรา

2.การควบคุมปริมาณอาหารเป็นสิ่งที่สำคัญ เราควรกินอย่างพอดี ไม่ควรกินมากเกินไปหรือน้อยเกินไป

3.อย่าลืมกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา

4.อย่ากินอาหารที่ทำให้เราอ้วนได้ง่ายขึ้น เช่น น้ำอัดลม ของทอด ลูกอม เบเกอรี่

5.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่อย่าหักโหมร่างกายจนเกินไป ออกกำลังกายอย่างพอดี

6.นอนและพักผ่อนอย่างเพียงพอเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราเอง

7.ดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 2.7 ลิตร/วัน ต่อความต้องการของร่างกายของเรา

8.ให้กำลังใจตัวเองอยู่เสมอ อย่ากดดันตัวเองและเครียดมากจนเกินไป

เราควรกินอาหารอย่างพอดี ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป ดูแลเรื่องการกินให้เหมาะสม เพื่อลดปัญหาการสะสมไขมัน ที่ทำให้เกิดปัญหาของการอ้วนลงพุง ลองนำวิธีดังกล่าวไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันดูนะคะ นอกเหนือจากการดูแลสุขภาพแล้ว การวางแผนสุขภาพล่วงหน้า สุขสันต์พลัส ก็ช่วยแบ่งเบาค่าใช้จ่ายในยามเจ็บป่วยได้เช่นกัน

ที่มา: อยู่เย็นเป็นสุข